U14 GK～身体操作～

皆様、こんにちは。

1/13(水)に行われたU14のGKトレーニングの様子をお伝えします。

この日もフットサルコートでスパイクではなく、トレーニングシューズを履いてのトレーニング。体重の掛け方を大きくしてしまうと簡単に足が滑ってしまいます。

正しいポジショニングをとる際の移動やステップトレーニング時の移動などでより、正しい身体の動かし方を意識しなければいけません。

~股関節.背骨.肩甲骨~

この日は動的に股関節、背骨、肩甲骨を中心に身体操作トレーニング。

合わせて可動域を広げる柔軟も行っていきます。大切なことは「脱力」です。

力が入った状態では可動域は広がらず、実践でも力んだ姿勢になってしまいます。

まずはリラックスした状態を作るところからトレーニングしていきます。

JSCCHIBA GKコーチ

小林 雄太