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ジュニアユースGK~遠い足を意識!ミドルダイビング~ [スタッフ日記]

皆様、こんにちは。
10月度に入り、ローダイビング・ミドルダイビングをテーマとしてトレーニングを行っているGK
まずは身体の使い方からトレーニングしていきます。
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~身体を伸ばす~
ダイビングと並行して毎週金曜日はハイボールを中心に後半部はトレーニングを行っています。
「ダイビング」と「ハイボールキャッチ」に共通することは身体を伸ばすことです。
ハイボールでは写真のように肘がしっかり伸ばせている選手とそうでない選手がいたり、安定的に伸ばしきれる選手がまだまだいません。
まずは良い準備からしっかり肘関節や股関節、背骨を屈曲から伸展させる身体作りを意識して反復トレーニングしていきます。
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~遠い足を意識したミドルダイビング~
ダイビング時に下半身をしっかり浮かすことができる選手とそうでない選手がいます。
浮かすことができない選手はミドルダイビングは何とかボールを触れてもハイダイビングになった時にボールをキャッチすることが難しくなります。
この下半身を浮かすことは身長が小さい選手ほど重要になります。
踏み切り足の前に遠い足の使い方を10月度はフォーカスしてトレーニングしていきます。
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JSCCHIBA GKコーチ
小林 雄太

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