ジュニアユースGK～パワーとフォーム作り&体験生参加～

皆様、こんにちは。

7月10日(金)のGKトレーニングは引き続き「パワー」をテーマにトレーニングしていきます。

この日のトレーニングにも6年生の体験生が体験練習として参加してくれました。

～目的理解～

U15はこの日も普段よりも強度を上げ、筋肉に刺激と負荷をかけるようなトレーニングとなります。

筋トレではなく、トレーニングの中で自然と基礎ストレングスをつける為、ハードル、ラダーの質を上げてトレーニングを行います。U13やU14も場合はハードル、ラダーなどのSAQやストレングにフォーカスしているトレーニングの場合、キャッチング時のボールスピードは遅くしています。

キャッチングと前段階動作の両方を難しく複雑にしてしまうことでどちらもおろそかになり、何を意識してトレーニングしたらよいか混乱し、結果的にただ「こなしている」だけになってしまうのです。

重要なのはそのトレーニングは何を目的として何を習得、養っていく為のものなのかを選手自身も理解してトレーニングすることです。

～重心移動～

来週はいよいよ「セービング」の知識理解がテーマとなります。

今週から少しずつセービングにスムーズに入っていけるように「パワー」と並行して「セービングフォーム」に入っています。ここで本格的に重要になってくるのが「重心移動」です。

重心移動をスムーズ且つ理解し、使えている選手と使えていない選手ではセービングの質は雲泥の差となります。

～来週に向けて～

いよいよ週末活動に突入します。

各カテゴリーGKで活動はさまざまだとは思いますが、全員は活動を「こなす」のではなく、

「目的」「目標」「課題」を頭に入れておくことが大切です。

常に「向上心」を忘れずに少しでも成長できたと思える週末に。

JSCCHIBA　GKコーチ

小林　雄太