ジュニアユースGK～移動＆ステップの切り替え～

皆様、こんにちは。

11月7日(水)に八幡運動公園にて行われたトレーニングの様子をお伝えします。

今回はクレーでのトレーニングのため1対1のXブロックのトレーニングではなく、足を使うステッピングのトレーニングをメインテーマとして行っていきます。

まずは週初め恒例のフィジカル・柔軟トレーニングから！

ステップや移動のスピード、逆方向への切り替えしを意識した11人並んでの反復横跳びやボールを取り入れての体幹トレーニングを行っていきます。このような基礎的なアジリティ能力は育成年代のGKにはとても大切になります。

　

キャッチングでは作業動作にせず、1つ1つ確認しながらトレーニングしていきます。

キャッチからこの日のテーマである「移動」を意識しながら質をあげていきます。

そのあとは「ステップの切り替え」を意識してキャッチングを行っていきます。

選手自身がクロスステップからバックペダルステップに変えてポジションをとるメリットを考え、理解した上で行うことでボール状況に応じたステップでポジションが取ることができます。

クロスステップはスピード重視！バックペダルステップはボールに正対しながら移動できる！

 

最後にはクロスボールのトレーニングを行って終了。

日々のトレーニングで多くの動作をGKは行っていきます。そのため普段からストレッチや体のケアにも1人1人が気を使っていくことで怪我を未然に防ぐことができ、プレーのパフォーマンスアップにもつながっていきます。

JSCCHIBA GKコーチ 小林